MUDANÇAS


Muitas pessoas querem mudar. Mudar em várias coisas. Algumas querem um novo emprego, outras uma nova casa, outras querem vencer emoções, superar vícios. Na realidade, são muitas as possíveis mudanças que um ser humano pode desejar.

Seja qual for a mudança que você deseja para você é importante saber o seguinte :

A primeira fase da mudança é a mais difícil. É a fase em que você vai ter que imprimir todos os esforços para que a mudança aconteça.

A segunda fase é a fase em que você começa a se acostumar com as mudanças realizadas e começa a usufruir dos benefícios dessa mudança

A terceira fase é a fase em que você se acostuma com as mudanças realizadas e tudo já funciona automaticamente.

Sendo assim, o mais difícil é iniciar essa mudança. Eu gostaria de sugerir alguns exercícios para você fazer.

Escreva num papel :

Porque quer mudar ?
Quais serão os benefícios dessa mudança ?
O que pode acontecer se você continuar do jeito que está ?
O que precisa fazer para mudar ?

Essas respostas já lhe darão todo um material importante para a reflexão.

Gostaria agora de sugerir alguns outros exercícios :

a) Ler o Texto Protagonismo

b) Assistir o vídeo: Quem mexeu no meu queijo

c) Ler o Texto : Por que pensar positivo ?

d) Assistir o filme : Poder além da vida

e) Crie um memorial. Você pode imprimir a foto acima e colocar em volta todas as respostas que deu para a pergunta O que preciso fazer para mudar ? Coloque esse memorial em algum lugar que você esteja sempre vendo a fim de que ele venha lembrá-lo do empenho que precisa ter para alcançar o seu objetivo.


Observação :

Não se esqueça de mudar sua linguagem. Se você disser EU NÃO CONSIGO saiba que isso é uma mentira, na realidade é você que não está querendo conseguir. É um pedaço interno que não está querendo abrir mão dos ganhos secundários que o comportamento nocivo está trazendo. Lembre-se que a fase mais difícl é a primeira. Quando passar para a segunda fase, será bem mais fácil e você estará tratando a você mesmo(a) da melhor maneira possível.

Vale a pena se esforçar!!
Da mesma forma como você fez movimentos para adquirir este comportamento nocivo, você também terá que fazer movimentos para sair dele!!!
Sua mudança não acontecerá sem esforços!!!!

Gisele Szymczak Psicóloga